什麼時候不能喝咖啡？
咖啡是一種令人愉悅的飲料，已被證明具有許多健康益處。然而，在某些情況下，咖啡因會對你的健康產生負面影響。以下是幾個不適合喝咖啡的時間點：
目錄：
- 睡前
- 懷孕和哺乳期
- 焦慮症和恐慌症
- 心血管疾病
- 對咖啡因敏感
- 服用某些藥物
1. 睡前
咖啡因是一種興奮劑，它會阻止你入睡。如果你在睡前喝咖啡，你可能會難以入睡或睡眠品質不佳。建議在睡前至少 6 小時避免喝咖啡。
2. 懷孕和哺乳期
懷孕和哺乳期間最好避免喝咖啡。咖啡因會通過胎盤和母奶傳遞給你的寶寶。過量的咖啡因會導致出生缺陷、早產和低出生體重。
3. 焦慮症和恐慌症
咖啡因可能會加重焦慮症和恐慌症的症狀。這些症狀包括心悸、焦慮、顫抖和失眠。如果你患有這些疾病， sebaiknya在喝咖啡之前諮詢你的醫生。
4. 心血管疾病
咖啡因可能會增加心率和血壓。如果你患有心血管疾病，你應該限制咖啡因的攝取量或避免喝咖啡。
5. 對咖啡因敏感
有些人對咖啡因非常敏感。他們在攝取少量咖啡因後，就會出現焦慮、頭痛和心悸等症狀。如果你對咖啡因敏感，你應該避免喝咖啡或限制攝取量。
6. 服用某些藥物
咖啡因可能會與某些藥物相互作用，包括：
- 抗凝血劑
- 抗焦慮藥
- 抗抑鬱藥
- 抗生素
- 甲狀腺藥
在服用這些藥物時，請諮詢你的醫生，了解是否需要限制咖啡因的攝取量。
比較表格：
| 情況 | 喝咖啡的影響 | 建議 |
|---|---|---|
| 睡前 | 難以入睡或睡眠品質不佳 | 睡前至少 6 小時避免喝咖啡 |
| 懷孕和哺乳期 | 可能導致出生缺陷、早產和低出生體重 | 避免喝咖啡 |
| 焦慮症和恐慌症 | 加重症狀 | 諮詢醫生後再喝咖啡 |
| 心血管疾病 | 增加心率和血壓 | 限制咖啡因攝取量或避免喝咖啡 |
| 對咖啡因敏感 | 焦慮、頭痛和心悸 | 避免喝咖啡或限制攝取量 |
| 服用某些藥物 | 可能與藥物相互作用 | 諮詢醫生後再喝咖啡 |
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常見問題
問：我每天可以喝多少咖啡？
答：美國食品藥物管理局 (FDA) 建議健康成年人每天不要攝取超過 400 毫克的咖啡因。
問：如果我對咖啡因敏感，還有什麼東西可以喝嗎？
問：喝咖啡會導致成癮嗎？
答：是的，咖啡因會導致成癮。如果你突然戒掉咖啡，你可能會出現戒斷症狀，例如頭痛、疲勞和易怒。
問：喝咖啡可以預防癌症嗎？
答：一些研究表明，适量喝咖啡可能可以降低患某些癌症的風險，例如：
* 皮膚癌
* 肝癌
* 大腸癌
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